Приходим в форму в новом году

Зимой лишние килограммы появляются с удвоенной скоростью: то ли дело в новогодних салатах, то ли в образе жизни «под одеялом». И если вы опасаетесь ходить в зал, самое время задуматься о домашнем тренажёре. Вместе с HomeShop мы собрали подборку вариантов на любой вкус и бюджет.

Беговая дорожка

С рассрочкой от 1 166 ₽/мес.

Бег — самая популярная кардиоактивность. Регулярные пробежки увеличивают выносливость и поддерживают здоровье сердечно‑сосудистой системы, а за час при средней скорости можно сжечь 600–800 ккал. Рекомендуем выбрать дорожку с двигателем и ориентироваться на его объём: например, при мощности 1,5–2 л. с. тренажёр можно разогнать до 16 км/ч.

Велотренажёр

С рассрочкой от 916 ₽/мес.

Велотренажёр поможет стать выносливее, укрепить ноги без лишней нагрузки на коленные суставы и сжечь до 390 ккал в час. Для лучшего эффекта попробуйте интервальные спринты: развивайте максимальную скорость, замедляйтесь и снова ускоряйтесь. Обратите внимание на магнитные велотренажёры — они обеспечивают оптимальную кардионагрузку.

Эллиптический тренажёр

С рассрочкой от 1 000 ₽/мес.

Расход калорий на эллиптическом тренажёре сравним с бегом по дорожке, а вот процесс тренировки проходит значительно легче. Эллипсоид отличается мягкостью движения, снижает нагрузку на колени и позвоночник и задействует не только ноги, но и плечевой пояс. Если вы планируете тренироваться долго и эффективно, выбирайте магнитный тренажёр — он не шумит, не шатается и рассчитан на интенсивные нагрузки.

Гребной тренажёр

С рассрочкой от 1 083 ₽/мес.

Кажется, что гребной тренажёр укрепляет только руки — но это вовсе не так. Он развивает мышцы спины, плечи, бицепсы, грудь, бёдра, ягодицы и пресс, а также прокачивает хват и укрепляет запястья. При этом гребной тренажёр сжигает больше калорий, чем велосипед — в среднем около 600 в час. Новичкам лучше выбрать модели с центральной тягой: на них вы обеими руками берётесь за ручку, закреплённую на тросе, и отъезжаете назад на сиденье.