Oleg Panteleychuk

Рубрика "Разбор от МЦО".

Сегодня мы разбираем образ жизни и способы омоложения от актрисы Дженифер Энистон.

Звезда всеми любимого сериала “Друзья” (“Friends”) и экс-супруга главного красавца современного кинематографа Брэда Питта нестареющая Дженнифер Энистон в свои 48 лет может дать фору любой 25-летней девушке. Ее стройную и подтянутую спортивную фигуру считают одной из лучших в Голливуде.
See more

Дженнифер — настоящий боец по жизни. Она не понаслышке знает, что такое самодисциплина и стремление к идеалу. Выглядеть молодой и красивой ей позволяет постоянная работа над собой.

Итак, ленивые пусть продолжают довольствоваться малым, а те, кто не готов так просто сдаваться, ловите секреты красоты от Дженнифер Энистон!

Система питания

У Дженнифер существует своя система питания, которую многие ее поклонники называют “Диета Джен”. На самом деле, подобного образа питания придерживаются многие звезды Голливуда, и его более точное название – “No White Food Diet”.

Надо отметить, что это не диета, а именно система питания, которая заключается в отказе от употребления в пищу продуктов белого цвета.

No White Food Diet. Запрещенные продукты:

сахар;
мучные изделия;
рис;
макароны;
картофель;
сливки;
мороженое;
сыр.
Исключения (продукты белого цвета, которые можно употреблять):
капуста (белокочанная и цветная);
белый лук;
мясо рыбы;
мясо птицы;
яйца;
молоко;
кефир.
Также Дженнифер – сторонник легких перекусов, которые пополняют запас энергии в течение дня. Актриса любит добавлять в свои блюда злаки, турецкий горох и булгур (крупа из обработанной кипятком, высушенной и раздробленной пшеницы).

На кухне у Энистон, по ее словам, всегда хранятся сырые овощи в контейнерах. А также она любит замораживать ягоды и фрукты, которые тоже берет с собой в качестве дневных перекусов. Для улучшения метаболизма основных приемов пищи должно быть не менее 3-х, а в промежутках 2-3 перекуса, итого: 5-6 приемов пищи в день. Есть необходимо маленькими порциями в одно и то же установленное время.

***Комментарий от специалиста МЦО***
Действительно, в подобной системе питания есть смысл. Важно понимать физиологические аспекты и механизмы влияния нашего питания на омоложение.

Те, кто любит нагружать свою пищеварительную систему, должны знать, что на пищеварение уходит более 80% всей энергии нашего тела. А это значит что только 20% может быть направлено на все остальные процессы, в том числе омоложение.

Дробный вид питания отлично распределяет эту нагрузку более равномерно, и нагрузка на организм гораздо меньшая.

По типу питания - выбранные Дженифер продукты - отлично восполняют все физиологические потребности, а главное - сами по себе содержат жизненную силу, что несомненно сохранит вашу красоту и молодость гораздо дольше.

Рекомендовано!
***

Регулярные занятия спортом

Чтобы ее тело было не только стройным, но и красивым, “прорисованным”: с четкими линиями и контурами, упругими грудью и бедрами, актриса много времени уделяет физическим занятиям.

Во-первых, Дженнифер — настоящий фанат йоги и медитации. Но это скорее образ жизни, чем просто спорт. Если вам это чуждо, то не нужно ломать себя. Попробуйте найти что-то по душе, чтобы физические упражнения не превращались в настоящую каторгу. Например, Энистон утверждает, что не любит скучных занятий в тренажерном зале. Актрисе нравится чередовать нагрузки. Идеальное занятие Дженнифер выглядит так: 15 минут велотренажера, 15-минутный бег, 15 минут на круговую тренировку.

***Комментарий от специалиста МЦО***
Как известно, стресс является одной из главных причин старения. Медитация является одним из самых качественных общедоступных инструментов, помогающих справляться со стрессами в повседневной жизни - а значит, иметь меньше морщин и быть моложе своего возраста!

Йога - отличная система для духовного и телесного развития, которая также соотвествует главным принципам омоложения, который включает в себя работу с телом, а также множество полезных процессов:
- при работе с телом восстанавливается кровоснабжение в тех органах, которые связаны с нашими движениями. (к примеру, при простой ходьбе стимулируется вся нижняя часть нашего тела, включая "массаж" почек, кишечника и всех внутренних органов)
- также происходит очищение межклеточного пространства, лимфы за счет ускорения обмена веществ - наша выделительная система начинает лучше работать, а значит все, что мешает нам молодеть, уходит.

В целом: рекомендовано!
***

Бьюти-рекомендации от Дженнифер Энистон:

8 часов сна в сутки;
***Комментарий МЦО: Не меньше! Сон - одно из лучших средств для восстановления и омоложения***

3 литра воды ежедневно;
***Вода - главный транспорт в нашем организме, который выводит все, что мешает нашему омоложению (шлаки, токсины) из нашего организма***

дробное здоровое питание.
***Комментарий МЦО: При длительном применении неизбежно омоложение на несколько лет и сохранение молодости и энергичности**

Если что-то и хочется позаимствовать у этой великолепной актрисы, так это ее твердое намерение становиться лучше с каждым днем. Работа над собой — это самое сложное занятие, а главное — регулярное, но результат явно того стоит!