6 ВОПРОСОВ ПРО АГРЕССИЮ
Мы задали нашему психологу Центра - Нине Савинковой 6 самых частых и популярных вопросов про агрессию:
1. Почему возникает агрессия? Она вообще полезна или ее нужно избегать?
See more
Нина: Агрессия как таковая - это энергия. У нас есть 2 энергии как стороны одной "медали": Эрос и Танатос, Либидо и Мартидо, агрессивная и энергия созидания (творческая). Они не разделимы и есть у нас от природы. У кого-то чуть больше, у кого-то - чуть меньше (на это есть свои биологические и физиологические причины).
Надо разделять, что мы называем "агрессией":
Под агрессией часто понимают, например, вспышки ярости или деструктивное поведение (физическое). Но на самом деле, это энергия, которая приводит к:
а) агрессивным эмоциям;
б) агрессивному поведению.
Полезна или нет - ну как может быть полезна/не полезна энергия? Во-первых, невозможно избегать то, что есть и так, а во-вторых - важнее разобраться как её использовать конструктивно.
Вернемся к эмоциям и поведению. Эмоции агрессия может вызывать разные: от легкого раздражения до невероятной ярости. Всё зависит от того, насколько у человека много сдерживаемой агрессии, какие эмоции он у себя замечает (например, раздражение испытал на уровне ощущения, но не понял этого). Пример - ходишь на всех "гав-гав-гав", внутри всё кипит, бурлит, но не замечаешь "головой", что происходит.
Поведение - есть конструктивное, деструктивное и пассивное. Конструктивное - когда направляешь на что-то безопасное, напр., подушку побить, если внутри много ярости. Лучше кстати полепить из пластилина, помыть посуду, позаниматься спортом.
Деструктивное - кого-то побить, наорать и обвинить всё и вся. Она возникает чаще всего, когда нет привычки направлять агрессию в конструктивное русло или часто сдерживаются эмоции (и таким образом она так неконтролируемо выходит)
Есть ещё пассивное - когда "хлопнул дверью, и такой ой, всё". Есть ещё агрессия, направленная на самого себя.
2. Почему порой возникает состояние "что-нибудь сломать"? И нужно ли, если злишься - выражать ее человеку сразу в лицо?
Нина: Состояние "что-нибудь сломать" - значит, ранее возникло раздражение, которое на каком-это этапе не было слито в конструктивное русло. Она накопилась (её слишком много) и ищет выход, в том числе деструктивный ("сломать что-то") - потому что так проще.
Нужно ли, если злишься - выражать ее человеку сразу в лицо? Если злишься, то скорее всего не отловил ранее возникшее раздражение и тебя сейчас уже что-то цепляет и лучше - этот заряд, который накопился, куда-то слить, а потом - разбираться с ситуацией. Гораздо важнее, что стоит за ситуаций - не бывает, что на абсолютно ровной почве, вдруг начинаешь злиться. Нужно понимать "что именно злит?". Я здесь всегда начинаю с источника агрессии, потом уже - "что человеку выговаривать". Порой агрессия носит защитную функцию - не нужно её всегда подавлять, порой важно именно отстоять свои границы.
3. Можно ли себе как-то помочь - если злишься, но не можешь эту злость выразить?
Нина: Первый вопрос, который возникает у меня как психолога - а почему не можете выразить злость? И как вы считаете, её нужно выражать?
Мы изначально направляем её в конструктивное русло, это и будет некая самопомощь, но если есть допустим какая-то ситуация, в которой нельзя проявлять эмоции, и внутри бушует - здесь можно использовать техники на дыхание, самоуспокоение, рефлексию, проговорить (для себя) вслух "я сейчас злюсь" и эмоции и т.д. Это может помочь снизить их накал "здесь и сейчас", но дальше с этим нужно что-то делать - если эти эмоции копить, это вытечет во вспышки ярости.
4. Копить/ходить со злостью это нормально или опасно?
Нина: Опасно! Потому что мало того, что она блокирует вашу жизненную энергию (не только энергию агрессивную, но и Либидо - творческую энергию), пропадают естественные желания (напр., когда ничего не хочется), провоцирует проблемы со здоровьем - отсюда психосоматические заболевания, появляются вспышки ярости и огромный пласт проблем.
5. Как правильно сказать другому, что злишься на него?
Нина: здесь всё просто - использовать ассертивный сценарий. Это требует определенных навыков в поведении и коррекции вашей модели в жизни. Обучаю этому клиентов на консультациях - если есть сложности с выражением агрессии - ниже описано, как попасть ко мне на консультацию - приходи, смогу с этим помочь.
6. Совершенно не умею злиться - это нормально?
Нина: Не умею злиться - это как? Это вы никогда не испытываете чувство злости, у вас оно блокировано или наоборот - когда вы его испытываете, то не можете контролировать? (подсказка - бывает и то, и другое одновременно, напр., не чувствую, потом бах, взорвалась и не могу удержать). Это говорит о недостаточных знаниях о себе, не умении к себе прислушаться, вообще ощущать свои эмоции или запретах или установке касательно чувства злости. Здесь нужно разбираться что именно блокирует, где блокирует и как это сказывается на жизни. Не уметь злиться - это вообще не нормально, но - если вам это не мешает, то почему нет.
Как тебе интервью? Если остались еще вопросы про чувство злости и агрессию - напиши их ниже в комментариях.
А если хочешь записаться на консультацию к Нине, получить ответы на свои вопросы и разобрать причины своего состояния - напиши в личные сообщения к нам в группу Центра (с пометкой "к Нине")
#СЛОН #Воронеж #Психолог #Злость
Мы задали нашему психологу Центра - Нине Савинковой 6 самых частых и популярных вопросов про агрессию:
1. Почему возникает агрессия? Она вообще полезна или ее нужно избегать?
See more
Нина: Агрессия как таковая - это энергия. У нас есть 2 энергии как стороны одной "медали": Эрос и Танатос, Либидо и Мартидо, агрессивная и энергия созидания (творческая). Они не разделимы и есть у нас от природы. У кого-то чуть больше, у кого-то - чуть меньше (на это есть свои биологические и физиологические причины).
Надо разделять, что мы называем "агрессией":
Под агрессией часто понимают, например, вспышки ярости или деструктивное поведение (физическое). Но на самом деле, это энергия, которая приводит к:
а) агрессивным эмоциям;
б) агрессивному поведению.
Полезна или нет - ну как может быть полезна/не полезна энергия? Во-первых, невозможно избегать то, что есть и так, а во-вторых - важнее разобраться как её использовать конструктивно.
Вернемся к эмоциям и поведению. Эмоции агрессия может вызывать разные: от легкого раздражения до невероятной ярости. Всё зависит от того, насколько у человека много сдерживаемой агрессии, какие эмоции он у себя замечает (например, раздражение испытал на уровне ощущения, но не понял этого). Пример - ходишь на всех "гав-гав-гав", внутри всё кипит, бурлит, но не замечаешь "головой", что происходит.
Поведение - есть конструктивное, деструктивное и пассивное. Конструктивное - когда направляешь на что-то безопасное, напр., подушку побить, если внутри много ярости. Лучше кстати полепить из пластилина, помыть посуду, позаниматься спортом.
Деструктивное - кого-то побить, наорать и обвинить всё и вся. Она возникает чаще всего, когда нет привычки направлять агрессию в конструктивное русло или часто сдерживаются эмоции (и таким образом она так неконтролируемо выходит)
Есть ещё пассивное - когда "хлопнул дверью, и такой ой, всё". Есть ещё агрессия, направленная на самого себя.
2. Почему порой возникает состояние "что-нибудь сломать"? И нужно ли, если злишься - выражать ее человеку сразу в лицо?
Нина: Состояние "что-нибудь сломать" - значит, ранее возникло раздражение, которое на каком-это этапе не было слито в конструктивное русло. Она накопилась (её слишком много) и ищет выход, в том числе деструктивный ("сломать что-то") - потому что так проще.
Нужно ли, если злишься - выражать ее человеку сразу в лицо? Если злишься, то скорее всего не отловил ранее возникшее раздражение и тебя сейчас уже что-то цепляет и лучше - этот заряд, который накопился, куда-то слить, а потом - разбираться с ситуацией. Гораздо важнее, что стоит за ситуаций - не бывает, что на абсолютно ровной почве, вдруг начинаешь злиться. Нужно понимать "что именно злит?". Я здесь всегда начинаю с источника агрессии, потом уже - "что человеку выговаривать". Порой агрессия носит защитную функцию - не нужно её всегда подавлять, порой важно именно отстоять свои границы.
3. Можно ли себе как-то помочь - если злишься, но не можешь эту злость выразить?
Нина: Первый вопрос, который возникает у меня как психолога - а почему не можете выразить злость? И как вы считаете, её нужно выражать?
Мы изначально направляем её в конструктивное русло, это и будет некая самопомощь, но если есть допустим какая-то ситуация, в которой нельзя проявлять эмоции, и внутри бушует - здесь можно использовать техники на дыхание, самоуспокоение, рефлексию, проговорить (для себя) вслух "я сейчас злюсь" и эмоции и т.д. Это может помочь снизить их накал "здесь и сейчас", но дальше с этим нужно что-то делать - если эти эмоции копить, это вытечет во вспышки ярости.
4. Копить/ходить со злостью это нормально или опасно?
Нина: Опасно! Потому что мало того, что она блокирует вашу жизненную энергию (не только энергию агрессивную, но и Либидо - творческую энергию), пропадают естественные желания (напр., когда ничего не хочется), провоцирует проблемы со здоровьем - отсюда психосоматические заболевания, появляются вспышки ярости и огромный пласт проблем.
5. Как правильно сказать другому, что злишься на него?
Нина: здесь всё просто - использовать ассертивный сценарий. Это требует определенных навыков в поведении и коррекции вашей модели в жизни. Обучаю этому клиентов на консультациях - если есть сложности с выражением агрессии - ниже описано, как попасть ко мне на консультацию - приходи, смогу с этим помочь.
6. Совершенно не умею злиться - это нормально?
Нина: Не умею злиться - это как? Это вы никогда не испытываете чувство злости, у вас оно блокировано или наоборот - когда вы его испытываете, то не можете контролировать? (подсказка - бывает и то, и другое одновременно, напр., не чувствую, потом бах, взорвалась и не могу удержать). Это говорит о недостаточных знаниях о себе, не умении к себе прислушаться, вообще ощущать свои эмоции или запретах или установке касательно чувства злости. Здесь нужно разбираться что именно блокирует, где блокирует и как это сказывается на жизни. Не уметь злиться - это вообще не нормально, но - если вам это не мешает, то почему нет.
Как тебе интервью? Если остались еще вопросы про чувство злости и агрессию - напиши их ниже в комментариях.
А если хочешь записаться на консультацию к Нине, получить ответы на свои вопросы и разобрать причины своего состояния - напиши в личные сообщения к нам в группу Центра (с пометкой "к Нине")
#СЛОН #Воронеж #Психолог #Злость
Здесь не будет разгребания детско-родительских отношений, откапывания травм. Эта группа больше про прикосновение к себе и получение радости от знакомства! 
Жизнь становится легче 
А если еще остались вопросы, оставьте свою заявку в теме 
- +7 (473) 229-67-36
Центр Психологии СЛОН pinned post
Просто обожаю отзывы. Чтобы не выбирал - сразу смотрю на них. На наличие в первую очередь, потом какие они - живые (т.е. писал реальный человек) или обезличенные (написанные анонимно или на заказ у фрилансера). Для меня они - словно зеркало, отражающее всё, что не скроешь. Приоритет для меня всегда живые, со ссылками в реальные страницы.
See more
Когда недавно ездили в Казань - квартиру на AirBnB я выбрал исключительно по отзывам (некоторые были на фото просто
Отзыв - это про то, что :
- этим пользуются и с людьми всё ок (если отзывы положительные);
- каков «на вкус» этот специалист или товар;
- поможет ли мне это и решит ли мою проблему и потребность.
Многие знают, что у меня есть свой Центр Психологии СЛОН - одним из психологов там работает Нина Савинкова - сильный психолог и немедицинский психотерапевт с опытом и стажировками за границей, прекрасной научной базой. Которая помогла и помогает многим людям - понять себя, справиться с возникшими проблемами и чувствовать себя услышанными, уверенными в себе и свободными от «груза поошлого».
Сейчас мы запустили акцию - первая консультация у Нины - бесплатно! Если ты веришь в знаки - это они
Нина сможет помочь в таких вопросах как:
1. Миссия и цель: зачем я живу?
2. Неуверенность в себе, проблемы самооценки;
3. Как выбраться из тяжелой жизненной ситуации?
4. Раздражительность, стресс, постоянная тревога;
5. Психосоматика;
6. Утрата интереса к жизни (ничего не хочу), депрессия, апатия.
Знакомо? Хочешь попробовать это изменить или понять, откуда это пришло?
Напиши нам в лс - «хочу к Нине» и мы подберем для тебя удобное время и всё расскажу про неё. Нина реально помогает - смотри скрины отзывов ниже.
p.s. если хочется, но есть сомнения - напиши нам в лс, во-первых, поможем определить «надо ли тебе это или нет», во-вторых - ответим на все вопросы и «снимем» немного твою тревогу.